Dipl.-Psych. Carolin Hefele

Praxis für Psychotherapie und Coaching

Über mich

Ausgebildet als Diplom Psychologin und approbierte Psychotherapeutin sowie als Psychoonkologin habe ich zunächst den klassischen Weg in diesem Berufsfeld durchlaufen. Seit 2006 begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen und Kontexten und verfüge über Erfahrung in verschiedenen Klinikbereichen und in Dozenten- und Lehrtätigkeit.

 

Seit 2010 bin ich in selbstständiger ambulanter Praxisarbeit tätig. Mein Herzblut gehört dabei der Weiterentwicklung einer integrativen Arbeitsweise, die nicht nur das Lindern von Leid, sondern vor allem auch die Zunahme von Lebensfreude beinhaltet.

 

Zahlreiche, auch bereichsübergreifende, Fort- und Weiterbildungen halfen mir dabei, mein eigenes authentisches Arbeiten und Wirken zu finden und zu vertiefen. Die natürliche Weiterentwicklung und Schulung meiner persönlichen Anlagen eröffneten mir zunehmend die Möglichkeit, mehr wahrzunehmen und auch auf energetischer Ebene wirksam zu sein.

 

Damit hat meine Arbeitsweise heute die Gestalt gefunden, die nicht nur meinen Kenntnissen, sondern auch meinem Wesen entspricht. Ich freue mich, Sie auf diese Art und Weise mit Ihrem Anliegen individuell begleiten zu dürfen.

 

Angebot

Psychotherapie

„Federn lassen und dennoch schweben, das ist das Geheimnis des Lebens“

(Hilde Domin)

Meine Arbeit ist verhaltenstherapeutisch, integrativ, lösungs- und ressourcenorientiert und geprägt vom Vorgehen der Acceptance and Commitment Therapy. Die angewandten Methoden orientieren sich an den wissenschaftlichen Standards der Psychotherapieforschung. Mit nachvollziehbaren Strategien soll es Ihnen möglich werden, problematische Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Biographische Bezüge helfen, sich selbst besser zu verstehen, die Lösung der Schwierigkeiten wird mit Fokus auf Ihre gegenwärtige Situation erarbeitet.

Die therapeutische Unterstützung soll Ihnen helfen, eine annehmende Haltung gegenüber schwierigen Gedanken und Gefühlen zu erlernen, einen versöhnlichen Umgang mit schmerzhaften Erfahrungen zu finden, sich engagiert in Richtung eigener Ziele und Werte auf den Weg zu machen, mehr Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit zu erfahren und Ihr Leben erfüllt und sinnhaft dort zu gestalten, wo es stattfindet, genau hier, jetzt.

 

Behandlungsschwerpunkte:

  • Depressive Beschwerden, Burnout, Erschöpfungszustände
  • Anpassungsschwierigkeiten bei belastenden Lebensereignissen (berufliche Veränderungen, Trennungen, Trauerreaktionen), Belastungs- und Stressreaktionen
  • Angststörungen (soziale Ängste, Panikattacken, generalisierte andauernde Ängste, Phobien, Krankheitsängste)
  • Psychosomatische Beschwerden (körperliche Beschwerden ohne ausreichend erklärenden medizinischen Befund)
  • Psychische Belastungen bei körperlichen Erkrankungen
  • Psychoonkologische und psychokardiologische Begleitung
  • Unsicherheiten und Selbstwertprobleme
  • Schlafstörungen

Psychoonkologie

„Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit“

(Buddha)

Die Diagnose einer gravierenden Erkrankung stellt für Betroffene und Angehörige meist einen massiven Einschnitt im bisherigen Leben dar. In der psychoonkologischen Beratung und Therapie geht es um ein unterstützendes Angebot, den persönlichen Weg im Umgang mit der Erkrankung und deren Auswirkungen zu finden.

Nicht jede Krebserkrankung ist gleichzusetzen mit einer akuten Lebensbedrohung. Doch auch bei guten Heilungschancen wird eine derartige Diagnose meist als tiefe Bedrohung erlebt, welche das Leben nachhaltig verändern kann. Ängste und Niedergeschlagenheit stellen häufige Empfindungen im Umgang mit einer derartigen Situation dar. Viele Menschen durchleben Phasen sehr unterschiedlicher emotionaler Befindlichkeit.

Die psychoonkologische Begleitung ist ein unterstützendes Angebot zur Verbesserung der Krankheitsbewältigung und Förderung der Lebensqualität. Es soll Ihnen helfen, eigene Ressourcen im Umgang mit der Erkrankungssituation besser nutzen zu können. Zum Angebot gehören auch imaginative-hypnotherapeutische Techniken und Entspannungsverfahren.

Die genauen Themen richten sich selbstverständlich nach Ihrer individuellen Situation und Ihrem Anliegen.

 

Häufige Themen sind:

  • Umgang mit der eigenen Betroffenheit, Möglichkeiten der Krankheitsverarbeitung
  • Umgang mit Belastungen im Rahmen der medizinischen Behandlung
  • Umgang mit anhaltenden Schmerzen und dem Verlust körperlicher Unversehrtheit
  • Umgang mit Ängsten vor dem Fortschreiten oder dem Wiederauftreten der Erkrankung
  • Umgang mit emotionalen Krisen
  • Auseinandersetzung mit existenziellen Themen, Tod und Sterben
  • Anliegen in Bezug auf Angehörige und Kinder

Coaching

„Jede Erfahrung beinhaltet die Chance zu erkennen und zu wachsen“

Coaching ermöglicht es, in Lebensfragen neue Perspektiven zu entdecken und das eigene Potenzial zu entwickeln, eventuelle Blockaden und eingefahrene Muster aufzulösen und einen Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Stärke zu finden. Coaching ist in Bezug auf Themen und Umfang speziell auf Ihr persönliches Anliegen ausgerichtet.

 

Häufige Themen sind:

  • Nutzung des persönlichen Potenzials und Persönlichkeitsentwicklung
  • Verbesserung von Stressbewältigung
  • Umgang mit Hochsensitivität
  • Persönliche Burnout Vorsorge
  • Zunahme der Klarheit bei Entscheidungsfindungen
  • Konfliktmanagement
  • Gelassenheit bewahren in schwierigen Situationen
  • Verbesserung von Selbstakzeptanz und Selbstverantwortung
  • (Neu)Orientierung bei Sinn- und Lebenskrisen

Energetische Integration und Meditation

„Der Mensch ist mehr als sein Denken“

Eine tiefergehende Form des Coaching stellt die energetische Integration dar. Hierbei wird die Ebene der alltagsbewussten Wahrnehmung verlassen und Themen und deren Lösung auf einer tiefergehenden, energetischen und medialen Ebene betrachtet. Mit dieser Arbeit nutze ich meine persönlichen und geschulten Gaben, auf verschiedenen Ebenen mehr wahrnehmen zu können, welche über den Bereich der Psychotherapie hinausgehen. Die Arbeit findet dabei ebenso transparent und lösungsorientiert statt. Das Bewusstsein, in ein größeres Ganzes eingebettet zu sein, ist tragender Teil dieser Arbeit.

Zudem biete ich die Möglichkeit an, verschiedene Formen der Meditation zu erlernen und zu vertiefen. Hierbei geht es insbesondere um die Schulung von Atem und Körperbewusstsein. Eine authentische Verbindung zu sich selbst herzustellen, ist eine wesentliche Basis, um selbstständig im eigenen Entwicklungsprozess voranschreiten zu können.

 

Häufige Anliegen sind:

  • Sehnsucht nach einem authentischen Leben
  • Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit, Freude und Leichtigkeit
  • Sinn- und Glaubensfragen
  • Suche nach einem tieferen Verständnis für das eigene Wesen und Sein
  • Existenzielle und bislang ungelöste Lebensfragen

Termine und weitere Informationen unter kontakt@praxishefele.de

Bis auf Weiteres biete ich auch telefonische und online Sitzungen an!

Dipl.-Psych. Carolin Hefele
Psychologische Psychotherapeutin
Psychoonkologin, Coach, Dozentin

Abt-Hörl-Weg 5A
82319 Starnberg

Telefon +49 170 2895309
E-mail: kontakt@praxishefele.de
www.praxishefele.de